毎週月曜日、よしきた（神戸 大井神社前の公民館）にて、対面でヨガレッスンを開催しております。
10月の開講日は、
10/2, 16, 23 の3回です。
10/9（祝）と10/30は研修のためお休みになります。
インスタで無料のヨガオンラインレッスンも不定期に開講しております。
承認制の無料グループです。
ご興味ある方はご案内しますのでお知らせ下さい。
⚪︎呼吸と瞑想クラス 定員：5名
時間：13:30〜14:15
費用：1000円／人
持ち物：ヨガマットorバスタオル、水分補給、運動できる服装
⚪︎フローヨガ（チャクラのテーマに沿って）定員：5名
時間：15:00〜16:00
費用：1000円／人
持ち物：ヨガマット推奨、水分補給、運動できる服装
クラスへの参加申し込みは、こちらのフォームまたは公式LINEから承ります。
人数によってお部屋の変更など準備が必要なため、必ずご予約をお願いいたします。
＜クラスのご紹介＞
⚪︎呼吸と瞑想クラス
座ったままできる準備運動をした後に、誘導に従って呼吸法の練習をします。
最後に誘導瞑想を行います。
リラックスして、エネルギーの通りを良くしたい、あまり動かずにじわっと汗をかきたい方におすすめです。
クラス中に立ち上がることはありません。体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。
⚪︎フローヨガ（ハタヨガ）
ゆっくりとした動きで、丁寧に体と内側の感覚に向き合うクラスです。
太陽礼拝または月礼拝を準備運動として、ヨガの基本的な動きを中心にチャクラのテーマに沿って、気持ちよく体を動かしていきます。
参加される方に合わせたフラワーエッセンス、アロマ、クリスタルなども使いながら、心と体を同時に解放していきます。
クラスの導入または最後に誘導瞑想を行います。
運動やヨガに苦手意識がある方に、特におすすめです。こんなヨガって、あるんだ、という新しい発見があることをお約束します。
激しい動きや、難しいポーズを極めたい、という方にはあまりおすすめしません。
担当：増田真澄