こんにちは。
院長の増田です。
優先すべきことが決められず、動けない状態になった時、
あなたはどう対処していますか？
動くことも、手放すこともできず、
頭の中で「ああだ、こうだ」と考えるばかりで
他のことにも手がつかず、落ち着かない
時間だけが過ぎて行くのか・・・
それとも、自分の頭の中を整理して
どうするかを決めて
一歩踏み出せるでしょうか？
・・・
人生とは、選択の連続で
どんなに年齢を重ねても
社会的に成功をおさめても
何かをしても、しなくても
一生、不安や悩みは、なくならず
私たち人間にはつきものです。
時には、ダブルバインド（二重拘束）
と言われるような状態になり
恐怖や不安を持ったまま
YESもNOも選択できない・・・
そんな状態になってしまうことも
あるかもしれません。
これは、「両親」という
２つのアイデンティティが
自分の中に存在する以上
誰にでも起こりうることです。
ですが、そのまま悩み続けても
事態が好転することは、
それほど多くありません。
・・・
YESと、NO
GOと、Back
選択肢を決められず、立ちすくんでしまう。
頭の中は、ぐるぐると堂々巡りして
何か行動をしたわけでもないのに
心も身体も、疲れ果ててしまう・・・
冷静にもなれず、
気持ちよくリフレッシュも出来ない・・・
そんな人は、まず
一旦、頭の中の問題から離れましょう。
運動したり、休養したり
食生活のバランスを整えたり
いつもと違うことをやってみたり
趣味に没頭したり。
目線を変えて、今、悩んでいることから
一度距離をおいてみましょう。
そして、遠く離れたところから
ひと息ついて
起きている現実を見てみましょう。
冷静になったら、悩みの渦中にいた自分へ
問いを出してみましょう。
一人では冷静になれない、上手くいかない時は
違う価値観、視点の誰かと
一緒に考えると良いかもしれません。
・・・
何を恐れているの？
何が、決断すること、行動することを阻んでいるの？
行動の先に、どんな明るい未来が待っているの？
より安心して、納得して行動するには、どうしたらいい？
実際には、悩んでいることは、
とても小さなことだった、
ということも、とても多いです。
倒れても、死ぬわけじゃないし
やり直しができる失敗だし、
恥かかないで、っていうほど大した立場でもないし。。。
でもね、でもね、
だって、ああだし、こうだし、
誰だれは○○っていうし、
なんて、いつまでも
自分は何もしない、
自分は何も変えない、
誰かのせい、何かのせい、ていう
言い訳を言っていたら・・・
「あ、悩んでいるうちにだいぶ進んじゃった。」
（現実は、何ひとつ変わっていないのに・・・）
そう、行動しても、しなくても、
悩んでも、悩まなくても、
時間だけは、淡々と同じリズムで刻まれ
日々、進んでいます。
現在地（現実）は、何も変わっていないのに
大きく揺れて動いていたのは、自分の気持ちと頭の中だけ。
・・・
Point of No Return というお話を
時々患者さんにすることがあります。
日本語にすると、「帰還不能点」といいます。
悩んでしまって、この帰還不能点を過ぎてから
行動を起こしても
絶対に叶わなくなってしまうような事は
しっかりと悩む期限、決める期限、
行動する期限、試してみる期限をつけて考えましょう。
優先順位をつけましょう。
・・・
それでも出来ないときは、
座り込んで泣いてしまいましょう。
感情を無視しても、
うまくいかないから。
もしからしたら、万が一、白馬の王子様みたいな人が
助けにきてくれるかもしれないから。
でも、やっぱり最後は、
助けられるのは、自分自身。
自分だけです。
取り戻せない時間になる前に、決断しましょう。
・・・
決断ができない、決められない、という方へ
どうしたらできるようになるか？
そのコツは、日々の日常の中で
意識して、小さなことを「決めている」ことを
自覚することです。
意識して、決めて、行動して、味わうことです。
・・・
当院では、こういった心理面での悩みや
生き方、考え方、
過去の信念やトラウマが関係する在り方の
パターンに気づき、対処するコースは
90分コースで受け付けています。
90分コースで内面を見ていく治療の場合
１ヶ月に１回のペースでオススメすることが多いです。
その間に、身体の不調やご希望があれば、
30分コースで身体のメンテナンスを
並行して入れることも可能ですが
内面を見て、新たなパターンを構築し
現実を変えて行く、ということは、
とてもエネルギーを使います。
なので、メンタルの問題や身体の治療がある程度
落ち着いた方で、希望される方が対象となります。
・・・
自分で問題解決をする力がつくと、
人生はより豊かになります。
問題に取り組むことが楽しくなると、
人生は喜びと感動に溢れます。
幸せの秘訣ですね。
幸せな家族が増えていくことほど
嬉しいことはありません。
お役にたてれば嬉しいです。
増田