鼻うがい用のボトルは、これを使っています
塩水を使ったセルフケアを
色々お伝えしています。
鼻うがいは、コップでやるのは
けっこう難易度が高く
このナザールリンスボトルを
使うと
塩水を入れたのとは、反対の鼻の穴から
勝手に水が出てきます。
ノーテクニックで
上手に鼻うがいできるので
おすすめです。
鼻うがいをするときには
0.9%塩水でやると
痛くなりません。
【0.9%塩水の作り方】
かならず、一度沸騰させたお湯を
冷まして使います。
水1リットルに対して、マザーソルト9g
水500mlに対して、マザーソルト4.5g
を溶かして下さい。
作り置きはせず、長くても、その日には
使い切ってください。
【鼻うがいをする時のコツ】
上むきになって水を入れると
耳に水が行きやすいので
前かがみになり、上をむかずにやるのが
コツです。
最初はお風呂でやると
濡れても気にならないので
良いかもしれません。
ちなみに、マザーウォーターは
もう少し濃い濃度で
1〜1.1%ではないかと思います。
詳しいことは、企業秘密らしいのですが
塩加減ひとつで
体感も、料理も、変わってくるのが事実です。
赤ちゃんには、マザーウォーターを
シュッシュとかけると
喜んではしゃぎますが
他の化粧水をかけても
喜びません。
感覚優位に生きている人代表なので
反応が違うことは
興味深く感じます。
食事も、運動も、その他のセルフケアも
シンプルで地味なことの中に
大切なessenceが凝縮されているんだなあと
感じている、今日この頃です。
何か特別なコトをするのではなくて
毎日続けていること
それこそが、治療であり、ケア。
自分を大切にする方法の、一つでした。
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