今日のしつもん
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自分を大切にする、とは
具体的にどんなことですか？
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実際に、今日患者さまから頂いた質問です。
自分を大切にしてきたつもりだったけど、それが出来ていたのか？
振り返ると、出来ていなかったかも知れない。。。と、お話しされていました。
・
自分を大切にすることと、ワガママの違いは？
とか
どうやって、大切に出来た、と評価するのか
事実？
それとも感情？
「正解」って、ないと思うけど
自分を大切にする、がわからなくなった時
まず、これからやってみましょう！と毎度ご提案するのは
◯トイレを我慢しない
◯本当にお腹が空いた時に食べる
◯眠い時に眠る
etc
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生理的欲求を丁寧に満たすこと
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社会的な役割や仕事の中で、出来ないタイミングもあるかも知れないけど
自分の生理的な体の欲求を満たさずに、それより高次の欲求を叶えるって、なかなか大変なことよ😂
・
マズローさんも言ってる通り。
マズローの欲求段階、というのが、医療系の学部ならどこでも教科書に載っていると思うけど（マズローさんが男性だったって、知ったのが結構最近なのは内緒ね笑）
人間の欲求には、５つの段階があり、ピラミッドのように構成されている、という心理学理論です。
人間には、生理的欲求、安全の欲求、社会的欲求（所属と愛の欲求）、承認欲求、自己実現の欲求、という５段階があり
低次の欲求が満たされるごとに、もう一つ上の欲求を持つようになる、というもの。
この中で、いちばん初めに満たす必要があるのが、生理的欲求。
つまり、生命を維持するために必要不可欠な、必要最低限の欲求のことです。
だから、どういうことか？ていうと
トイレに行きたいのに、行くのを我慢したら、引っ込んでしまって、タイミングを逃して、便秘が日常になってしまいました
とか
お腹空きそうだから、特に求めてないけど、先に食べておこう
とか
本当は食べたくないけど、付き合いで好きでもないものを「おいしー」って言ったり食べたりするとか
本当は眠いのに、コーヒーやパワードリンク飲んで、アドレナリン大放出させて夜遅くまで仕事するとか
そういった、生理的欲求を無視した生き方をしていると、それより高次の欲求を満たすことができないよ、ていう話です。
・
なぜか？
・
それは、
／
センサーが鈍感になっちゃうから！！！
＼
・
鈍感になると、どうなっちゃうの？？
「私、何がしたいんだっけ？」
「私、本当は何が好きだったんだっけ？」
「私が欲しいものって、何だっけ？」
「私って、どんな時に満たされたり、幸せ感じるんだっけ」
という、感度が、下がってしまうの。
・
そんな状態で、
やりたいことに挑戦する
好きなことを仕事にする、稼ぐ
自分を好きになる選択
とか、
出来ないですよね。
・
何がしたいのか、わからなくなった時は、ワイルドオートっていう手もあるけど、
体のセンサーを鈍感にするって、もうマジで命取りって言うくらい、危険だから。
・
病気の予防にも
自己実現にも
運が良くなるとか
クリエイティブな仕事するとか
あらゆることの大前提に
「生理的欲求を満たす」
があるわけで。
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だから、リハビリの極意は
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トイレに行きたいときに、すぐに行く
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が、初めの一歩だよ。